減磅唔難，消脂先難! 做運動均衡飲食不變定律~!

現在不單止女孩子日日嚷著要減肥，就連男士們都愈來愈注重身形。
打開報章雜誌，不到幾頁又有X身堂修身廣告...必瘦X幫你減掉10寸10磅的口號...瑪X纖體幫你回復纖腰....
又一大堆林林總總的減肥丸，代餐，瘦身食品...
減肥完又減肥再減肥.......
通通都洗哂腦~!~!~!痴0左線 @@



但點解肥減了都仲係肥? 減極都未減完?
傻豬~!『想fit邊有咁易丫?』
以我一向不是水腫型的女生來說，多了出來的不是肌肉就是脂肪，要減肥就不得呃自己!
否則，你一世都不能對症下藥!



早三四五年前，我曾經也是一個小肥妹，(><)
雖然沒有認真磅過重，但應該曾經高達120-125磅 (我估)
單看上半身不多察覺的，但其實收埋了不少鬼祟肉...
跟一般拍拖的男女沒多分別，就是兩個人拍拖周街食野，睇戲一定捧住大爆谷，次次食美國意大利肥仔大餐，食完又整杯雪糕食個甜品...
平日因為很開懷，公司家中都一定有零食薯片朱古力的...
抱住一句: 開心嘛! 食得是福有咩所謂?
而且最重要是身邊的人也一點都不介意，還帶你去食得很開懷。(其實這個才是最致命><)
於是乎，脂肪就一日一日地儲了起來，
可恨的殘酷現實是: 增加一公斤從來都非常容易，但要減掉一磅才是非常艱難!



自從分手後，為了想有個重新的開始，
所以認真地去檢討自己有犯過的錯，反省很多做得不好甚至無做或做不夠的地方，
這樣才能有個新的開始!
當時倒數4年前未拍拖時，只有105磅左右，當然當時年紀才不過20出頭，
但4年過後，一段感情遺留下的一個胖了15磅多的身形!!!!
天呀! 不是失戀會瘦的嗎? (發夢都無咁早~!)
就算絕食也只能維持一段短時間，過後還是會打回原形的!



因為當年失意的感情，我開始了第一次的10公里馬拉松運動。
經歷讓我清楚知道『 心中有團火 』是很重要的，
失意難過是可以化悲憤為力量。
有了開始，就要有堅持和意志。
不得不承認，要是有了新對象，
心中的堅持真的可以堅過石堅 !

嘻~
正因為有了心儀的對象，
目標變得更明確。
坊間盛傳的瘦身方法我也試過不少...
例如代餐、減肥消脂丸、減肥茶、飲蛋白粉、節食、戒油........
以食蛋白粉最WORK，一星期最厲害減了3磅，但維持不到太久...
減了身體差了的話，又要花錢看醫生，根本得不償失!



所以，所以，所以!!!!!!
長氣"沉"氣都要講多次~! 係N咁多次~!~!
【很多節食減肥法的原理都是減少卡路里的吸收，
現在坊間都勁流行話食咩食咩做代餐可以減肥，
只要用代餐吃少於正常熱量數字，就真的減了肥，其實真是太天真了。】



神造人的身體是有自然定律，任何人都不可能違反自然定律而行。



如果身體必須要有這個卡路里去消費，身體怎樣也要維持正常運作的嘛!
身體會消耗肌肉，化為蛋白質作為能量給身體使用。
所以，以低卡減肥法，最終只減了水及肌肉，
『  脂肪卻沒有減到!!  』於是越來越冇力，身體也越來越差，
身體脂肪、肌肉比例失衡，身體健康漸出問題，各樣疾病出現。
而且食得太少，新陳代謝就會減慢，消耗熱量的能力也會愈來愈弱，
一食回正常份量，就會變成愈減愈肥...



那些聲稱可以「減脂增肌」的代餐奶粉，只不過加上大量蛋白質，但有蛋白質不代表增肌，肌肉要在超負荷及受傷之間的臨界點，才會有最強的增肌效果，
"唔做運動，那些蛋白質一樣變脂肪。"



『要減到脂肪，必須要做帶氧運動，沒有其他方法!!  』 
(去做手術抽脂另計，但美容院做機效果有限，只是一個幻象掩眼法，一旦停做，又立即打回原形....)


好啦~! 所以『有人一味死做爛做，但點解日日做都減唔到呢?』
原因是你用錯了方法，正所謂對症下藥!
要知道邏輯才能事半功倍嘛。


所謂帶氧運動，就是要令心跳率增加30%的運動，
當身體維持帶氧運動狀態大約20至30分鐘，身體就會改以脂肪作為消耗的方式，
換言之， 『 30分鐘後才是消脂 』!!!
所以不要一進入消脂方程式就停止運動，最好再做30分鐘，即是每日一小時帶氧運動。



的確知而行難，
3500卡路里才消耗了一磅脂肪，
我跑了5公里才消耗了268Kcal，只等如一碗飯的熱量!
跑足10次都未減到一磅 ......(唉)
所以其實，要單靠節食或只做運動，會很難達到理想的纖體效果。
相反，如果配合適當運動及飲食，一方面燃燒更多卡路里，另一方面可減低吸收卡路里，就能夠較輕鬆地控制體重。




自從真正地養成keep fit這個習慣後，我都沒有讓自己變得過重或過輕，
當然不是叫你每天都在作戰狀態，偶然都要輕鬆下，
食多點自己喜歡的東西，返工返學咁辛苦，當然能輕鬆時就不要太為難自己吧!
但也不能時時放縱，我認為當察覺多了 3-4磅左右就要開始懂得節制了，
否則當真的發覺長多了肉時，已經後悔得太遲。

現在的我大概108磅左右，以我的身高這是最理想的體重，當然還是再想瘦多少少 (嘻)
所以努力運動中，希望著衫更fit更靚嘛!

keep fit不單止為靚，而且是為了身體健康的!
還是一句講哂~! 想靚無得懶架~! 姊妹們加油喇~!~(￣▽￣)~*

忙到癲的六月 @ 沒有好不好，只有愛不愛

整個6月都無打過blog，
別以為進入暑假，工作就少起來，相反身體也因堆到瀉了的工作而相繼出現了問題...
想身體好不是一朝一夕的事，
相反要變差真的幾天就已經可以拖垮。

是否所有搞藝術做設計的人都是忙到癲、成日通頂、經常訓得少、
食垃雜野多食無定時、偶然神經失常加失驚無神燥底呢?

好像都是通病=.="""""""
有不少師妹或朋友的兄弟姊妹曾經問我『讀設計好嗎?』
我的答案是沒有好與不好，只有喜不喜歡。
現在又多了一班學生問我『做設計好嗎?』
我的答案還是一樣，證明我是喜歡的。



的而且確，沒有工作是最好的，人家認為律師醫生CEO好，你會不會就很羨慕?
你望我好，我望你好而已。
何不選一樣自己愛好的東西去做好去?
不愛的話不會好的，我很確信!
就算過程有多艱辛，中間遇到多少挫折，只要是自己喜愛的，都會覺得好做得好。
我認為選擇了的而不愛，才是對不起自己。
既然要選就選自己愛的，選了就要令自己愛。
真的不愛就任何事都做不好，無謂!

我可以對住一幅畫作畫足幾天，
可以對住一個設計改足幾個月，
可以對住自己愛的人一生一世。
因為，沒有好不好，只有愛不愛。





以下附上一些曾經花盡精力而自己很喜愛的作品，
任大家讚賞批評，因為還是一樣，『沒有好不好，只有愛不愛』。
祝大家也找到自己很愛的東東❤

ஐ美白去水腫健康營養早餐ஐ x 山藥薏仁粉❖

美白瘦身除了一大堆外搽外敷的產品外，其實還有不少是內服的。
我說的當然不是什麼美白丸，補充濟之類的product啦。
是非常親民，價錢十分大眾化，還可以人人都能掌握的。
就只需要幾十元，和閣下寶貴的兩分鐘，就可以輕鬆美白和去水腫修身的了!


事關有不少女孩子們都有水腫的問題，
明明不是"真正的肥胖"，但手手腳腳總是沒什麼線條，肥肥腫腫的，很多時一覺醒來面也是腫腫脹脹的，
做運動也很難減走這些"假肥胖"的部位?
沒錯~! 你就是水腫了!
如果閣下是水腫女生，以下的推介對你來說一定work!


我沒有太大水腫問題，絕大多數一覺醒來，面和眼睛都沒有腫脹的徵狀，雖然感恩。
但我這種體質的人，就要靠做運動來減肥了，想懶都不能。
不過每個人的身體佔大部份的都是水份，雖說每天都需要喝8杯水，
但偶然身體裡也會有殘存了一些壞的水，是難以被排走的。
排走多餘的毒素壞的東西，身體才會健康，身形自然輕盈啦。


教大家一個有營養又可以美白又能keep fit的早餐，
人人都可以輕鬆自家制。

這是山藥薏仁粉，在普通惠康超市也有售。

這罐是我在点点綠專門店購入的，是一間健康食品的專賣店。
首先要說明一點，它不是減肥食品! 而是健康食品!!
吃了後不會立即變瘦咁神奇，但就真的有很多好處。



成份：
紅薏仁、山藥、小麥(含有麩質的殼類)、燕麥(含有麩質的殼類)、白芝麻、葡萄糖、低脂奶粉(奶類製品)、麥芽精(大麥製品)(含有麩質的殼類)

薏仁不僅是食補佳品，對於女性，更是美顏聖品!

薏仁是自古以來備受認可的美白佳品，可以美白膚色，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點。對粉刺及皮膚粗糙有明顯改善作用。 
薏仁的營養成分除了澱粉類之外，還含有相當多的蛋白質與油脂、

維生素 B1、B2，以及鈣、鐵、磷等礦物質。

而山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，
是平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

功效:

(i) 可降低高血脂患者血脂質濃度
(ii) 可改善肝臟脂肪堆積
(iii) 利水消腫
(iv) 美白退火的功效
(v) 消除疲勞
(vi) 降低心臟病的發生機率
(vii) 有助於排便
(viii) 增進免疫能力

這個產品還要是純天然，絕不含防腐劑及添加劑的。



好了!
好處這樣多，就開始動手自家制這個美白去水腫營養早餐吧!

1) 先準備一個你最愛的水杯，可盛載300ml以上的最好。

這是我通常用來自制早餐的杯，或沖最愛的朱古力❤

2) 打開罐子的膠蓋，你會看到有一個像奶粉罐或像蛋卷罐的鐵蓋，

可用鎖匙或剪刀撬開，但要小心不要弄傷啊!

3) 打開蓋後，有一個小膠匙，而看真一點，質地不是粉來的。

    看得出來全部都是磨碎了的山藥、小麥燕麥、薏仁粉等等。
    其實聞一聞，薏仁粉已經很香。

4) 份量是三匙山藥薏仁粉

5) 沖的方法是:

    先加入少量熱水於杯中，然後攪拌，

    因為它不是粉來的，所以一開始就加入其他飲料一定少少也會不溶解的，

  

6) 由於齋沖水未免太寡了吧? 所以建議可加入自己愛喝的奶類飲品。

    我個人喜愛低糖/無糖豆漿、維他奶、麥精、高鈣脫脂奶等

看!! 100ml也只有47 Kcal，飲多少少也不怕肥，嘻嘻!

7) 將你喜歡的飲品倒入杯中，

8) 將所有東東攪拌好即成! 

記得因為它不是粉，所以是會有不少沉澱物的，
但我覺得一邊喝著一邊有東東咬咬，幾有哨頭!


由於它只是一杯加了料的飲品，所以如果大家覺得不夠飽肚的話，
可自行配上三文治，麵包，餅乾之類，
我個人不太肚餓時會只喝這一杯當早餐，
因為大豆都會發脹，豆漿會增加飽肚感，對於一個早上來說，我也夠飽了。
到了lunch時都未覺很肚餓,  這樣就可以食少少就夠了!!!
有朋友就會當lunch飲或只當一杯飲品喝，
視乎個人需要。


講左咁耐究竟它的功效係點呢?
飲了這個之後，那天去toilet的次數未必多了，但容量真的多了。
去水腫的功效的確不錯!
可惜我不是水腫人，未能感受到很大很大的威力。
但這個飲品適合需要成日坐的上班一族，有網民說下圍的去水腫情況明顯d。
大家如水腫的話真的可以試一試!


一鑵可以飲15-20天，
有幾個港鐵站也有点点綠的專門店，有時還會有折，
而且最like一點是有得試味的，怕味道不合心意可以親身試一試先決定，
某些惠康也有得買的，
其實這些健康產品有不少專賣店，綠盈坊也的，有興趣可自行決定。



美白又能修身的早餐，最重要是非常健康!
不過愛減肥的你你你也要注意幾點:
因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
薏仁它所含的醣類黏性高，吃多了反而妨礙消化。因此，應以適量攝取為宜。
薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品喔!

希望大家都喜歡我推介的這個早餐!

人人也可利用幾分鐘，輕輕鬆鬆自家制一份健康又能美白去水腫的營養早餐! ❤

兔的愛情理論 ❤ 感情是每日堆積的愛

無論大家有幾多次曾經，那些曾經有多麼的刻骨銘心，

逝去了，現實是殘酷的。

就像坐上車子，風光再明媚都會倒退，然後再慢慢看不見。

你捉不住，也帶不走。

不用傷感，前方的路途上定有屬於你的天地，屬於你的目的地。

常被問及以前，

『以前是如何不重要，現在是怎樣才最緊要。』

從前都覺得說出來的都是想輕輕帶過去不想多提的意思，

現在，我卻感認同了。

逝去了的愛情陪弧單寄居，誰要戀上弧單呢?

沒 有 那 些 從 前 就 不 會 有 現 在 的 我。

告訴你，你愈想忘記愈會記起。

不要跟自己說『我要忘記。』『我要放低。』，

你不提起，事情就不會被一頁一頁揭起，

忘記比記起更難，

當你真的記了更重要更珍惜的人及一切關連他的事之後，你就會發現你已是什麼時候忘記了。

我相信腦是有容量限制的，最真實的就在前面，就近在咫尺，過去就會被zip file起來。

一直zip到某一個不覺眼不為意的角落，

曾經那些哭到肝腸寸斷，糟糕得爛如泥的片段就像是黑白片一樣，會變得愈來愈模糊。

因 為 你 真 的 放 下 了 。

我也曾經執著過，覺得過去都捉著自己不放。

其實是自己不放，過去一放手，就會呼吸到餘震後的新鮮空氣。

別怕愛情，別怕會再痛!

原來，溫暖燦爛的陽光就在照耀著你。

是你自己戀上可憐的陰天而已，

陽光你不愛，何必要再去披風淋雨呢?

我找到了那屬於我的陽光，

原來只要目標堅定明確又清晰時，回憶就會變得愈來愈模糊。

因為，感情是‧‧‧‧每‧ 日‧ 堆‧ 積‧ 的‧ 愛。

堆積比回憶要來得有意義一萬倍。

人生苦短，誰要去記住傷痛失敗的回憶，

何不好好的一起經營真正的幸福?

難得的是，一個經歷過種種的人，最後告訴我----- 他 屬 於 我 。

原來比一句『 我 愛 你 』還要震撼!

一個會為我親手造我的人，
你就是我那個對的人❤

我們是哪一種感覺也都可以，假如是!         可『願意』❤

✱春夏✱ 美白大作戰 X 試用ASANA O+White

又到了令人可愛又可恨的夏天了，
喜歡的是......背心、短裙、熱褲、吊帶衫、Tubetop、涼鞋又可以出動，盡情Show-off 一番!
卻又最生怕的是... 陽光紫外線會曬黑了肌膚...
『學好要三年，但學壞只需要三日』，
沒錯的! 美白也一樣，『美白要三年，但曬黑只需要一日』。
原本一雙白皙的雙手穿著小背心是很吸引的，但如果忘記了做好防曬功夫，
一不留神，一天半日就已經可以曬到黑過賓賓!
我上年六月去過澳門，也試過夏天戶外游水，就是未有做好防曬，有塗是有塗的，可是不是系數不高就是產品防曬能力不夠......
其實都是怪自己做功課還未到家，
結果去完一次游水，就留下了一身泳衣印，
最救命的是: patpat像是著了白色under，因為跟大脾完全是兩隻色...o(︶︿︶)o
還未算最慘，因為沒多久去完一次 《陽光普照風和日麗澳門遊》後....黑到變了賓賓...
睇下!!!

後悔到爆!~!~! 亦超級影響心情。
回港後曾有一段時間發狂地嘗試用很多不同方法去美白，當中更試過每晚用蛋白當body lotion 敷上身...
又狂搽美白body lotion...
當然，瘋狂過後總會變白回了少許。
可是，我絕對不想再試了...
『一白遮三醜』對於中國人天生偏黃的膚色來說，絕對是不能認同更多的了。



試過慘痛的經歷後，就好好地吸取了教訓，亦對美白防曬重視了很多。
了解到皮膚質素好，白皙的膚色是不可缺的!
男孩子10個有9個都喜歡白白淨淨的女生，因為其實白皙的膚色會顯得輪廓更分明。
所以我也感激我天生的膚色也算是過得去，不過天生還天生，後天的保養也同樣重要。

最近有不少朋友問我怎麼好像白了，用了什麼美白產品?

我反應很大，因為其實我不算是美白達人，我知道市場有效的確實有很多，
但家中有的美白產品卻仍只限於美白mask，多一樽精華也沒有。
美白的product都偏貴，而且因為我長期容易生暗瘡的關係，
皮膚科醫生建議生暗瘡時不要搽美白東東，因為暗瘡會因有營養補給而生得更旺盛，其他東東都不大問題，唯獨美白不可掂!
但可惜我有哪一個月不生暗瘡的? 於是一直都只能遠觀而不能褻玩。



不過最近皮膚好了，
是抵不住試了一款平價貨，幾好用，沒敏感也沒有對暗瘡構成影響，
美白產品價錢來說，是算平的了。
就是這款可在萬寧找到的O+White
全名是ASANA WELLNESS O+White - Oxygen Injection Treatment 美白槍

如你是look for美白，這個不算是強烈推介，因為如負擔得起，Haba 的white lady 跟Estee Lauder 的cyber white會是我更想買入的好物。美白功能會更佳!

不過這次介紹是因為這款產品優勝在不是美白，而是去黃。
雖然叫美白槍 O+White，但重點不是Sell 美白功能，而是強調它是一個注氧去黃的修護霜。

它的產地是︰美國
功用︰

1) Cerasome Oxygen 納米注氧科技，令肌膚水盈飽滿，美白剔透

2) Lumisphere 去黃淨白技術，有效重整肌膚色調及膚質，

3) 有SPF15，PA++ 能隔離 UVA / UVB 傷害，高效抑制黑色素形成

由於它長時間都在做不同的promotion，有時賣$3XX，有時賣$2XX，有時更會只做一天的出位價$1XX就有交易。
我覺得大家如心大心細有興趣試試又不想大灑金錢，可看準機會才出擊，平平地也可用上數個月的。

打開最上的瓶蓋，即最上灰銀色啞面的那個，不要扭開下面銀色令面的那一層，

就會看到有個"Peel Off Before Use"的膠貼

拉開後用手指Pump一下, 圖的份量已足夠全面試用。

上手的感覺像一般cream狀乳霜，沒有黏膩感。

很易推開，不像一般cream面霜質地比較厚，太潤太膩的感覺，

夏天試用較適合，我皮膚不算很乾的那種，用了這個也覺得爽身，適合大部份人試用，不過乾性皮膚就不太夠潤了。

令皮膚變得有光澤，它應該做不到。要變白很多，未見到。
但我用了差不多一個月，皮膚的確是少了黃氣。
素顏一張，完全沒有化妝的，也算過得去的了，哈哈。(請忽視那陳年黑眼圈的問題=.='''')

皮膚是算於白皙的，而且白之中面珠是透出一點粉紅色的。
這當然有點因素是因為天生的，
不過白晳也有分白得來帶黃，還是白得來透粉嫩色。
這個O-White美白槍是做得不錯的，即使是我天生有點偏粉的白，用了後是明顯了。
如少用美白產品，不想買得太貴，不妨試一試。





後話:

我仔細看看相片的對照，確實是由黑變回白了不少的!
不單是面部，而是全身都變白了。

但不能用美白產品時我究竟是如何令膚色變回白皙呢?

我發現了一個定律:   防曬就是最佳的美白方法!想快速變回白滑，看清楚!!! 是變回原本的白，而不是變得更白，

我的方法是    做  運  動!

對!!! 沒看錯，是做運動，因為想令黑色素減退，最重要是加速新陳代謝。
只要新陳代謝調節得快了，任何對身體不好的東東都會加快排走，便便也一樣。
美白精華任憑怎樣搽都只能在早晚試用，次數有限的。
不過運動過後，身體的新陳代謝卻會加快了，而且是維持到一段長時間。
neutrogena 多年前的廣告，樂基兒都說過啦『美白點止要work? 仲要LAST得耐』!
所以多運動才是最快的美白方法。


我當時一星期都跑只少兩次步，不能跑步就走多點路...
沒有時間做運動?
我不替自己找借口的，要瘋狂時我意志的堅定是硬過石頭。
下雨也會跑，除非大到沾濕到滴水...
在家在公司也可以運動的，來回走多幾級樓級，做多些家務，去Toilet時也能在沒人時拉拉筋扭扭腰。
每樣做多一點，累積回來是有目共睹的。
而且不單止可以美白，更可以同時修身呢!
只少三數個月內我就可變回之前的白，而是沒用過任何坊間產品的。

最近影的，白白滑滑最開心，
白是白的，卻是靠自己經營回來的呢❤

做個白白滑滑的女生。蜂毒彈滑膠原再生面膜

每個貪靚的女孩子都愛敷mask，

我家中不算很多mask，也不會每天敷mask，就算敷也不會每次敷同一款。
原因是因為每天皮膚都在更新，細心留意一下皮膚其實是有週期的，
就像我們的肚子一樣，每一餐也需要不同營養。



最近，工作排得密密麻麻，工餘時也有很多合唱團的排練，
表演前為求妝容會貼貼服服，也能Keep住好狀態令妝容維持到一整天，
所以表演前的一星期我都勤敷保濕mask。
neutrogena深層保濕面膜是最近比較敷得多的mask，

價錢: ★★★($1X蚊一塊，對我來說中等價啦)
即時保濕效果: ★★★★★
持久度: ★★★
貼面度: ★★★★



有網友說有些人敷得多會敏感會生暗瘡，我又沒深究過這個問題，
因為反正我是天生皮膚不太好，生暗瘡是等閒事嘛....=.='''
不過的確這款面膜酒精味是有的，但敷完真的成塊面非常水潤，水嫩嫩，摸落去質感也十分好。
可以維持到一兩天的，如果想效果好一點，
就洗完澡等皮膚毛孔因蒸氣熱力自然張開了，再爭取最佳時間去敷就一定無死喇!
敷完最好等精華吸收了，才慢慢塗上Cream狀的面霜，
將水份封存好在皮膚的底層，然後乖乖的上床去睡，
效果就可以維持得耐一點了!



不過，由於我表演完後精神跟皮膚都仍在很倦的狀態，單靠保濕就幫不到忙了。
為了急救皮膚，連續化完幾晚妝後，我都會去去角質層深層清潔過後，再敷上具保養性多功能一點的mask。
今次初次試用了這款韓國出品的【蜂毒彈滑膠原再生面膜】，
勁推薦!!!
韓文不懂看，因為說得天花龍鳳也沒用，我最主要看效果的!

黑色包裝 + 金黃色字，感覺幾grand
撕開包裝袋後，取出的面膜很有驚喜，是透明軟膠，凍凍的軟軟的濕濕的，像一塊啫喱仔，感覺很討好!
請原諒我大鄉里，平日敷的Mask都是纖維狀的或是最常見的紙狀嘛，
今次的是透明啫喱狀，未敷都已經十萬個興奮!
平日食啫喱，都會見到啫喱黏貼住匙子十分貼，可想而之這款面膜的質料都會很貼面。
給大家看看敷了這款mask後的樣子，來一張素顏樣....
沒sexy睡衣看，請Focus在面膜上，嘿嘿嘿......

是十分十分十分之貼面!!!!!

它的剪裁是分成上下兩份的，只要輕輕一拉一掃，面膜就乖乖的黏著你的面面，

你看~你看!!! 一個不平的泡泡都沒有的!
好用到爆~!~!~!
由於沒有紙那樣不透氣，精華也很充足，可以敷上20分鐘-25分鐘。
第一次用完後，皮膚彈性很好，而且第二天摸上手真的仍然非常滑嘟嘟!
我對這款面膜的評分是:

包裝: ★★★★
即時效果: ★★★★★
持久度: ★★★★
貼面度: ★★★★★
價錢: ★★ (我在特價時買的, $99大元/3 pieces)




我不是有錢的富婆，$33一塊對我來說也不便宜的了。
但這款mask真是物有所值的~!~!
再看看這張，連下巴位都貼服得很!

敷完才知蠢了，因為可以有更好一點的用法推介。
就是記得洗完澡後，把握時間深層清潔你的皮膚，有些姊妹會清完黑頭，擔心毛孔收細不了，
你可將這款【蜂毒彈滑膠原再生面膜】在洗澡前放在冰箱裡雪凍，
不用擔心會抽乾精華，
第一因為是密封的嘛XDDD 哈哈!
第二因為嗜喱狀會更耐凍
當所有要張開毛孔的清潔步驟都完成後，再敷上這塊凍凍的啫喱彈滑面膜，
就能舒緩敏感收細毛孔啦。
好像食完飯後食杯凍冰冰的雪糕一樣咁開心啊!

愛上這款面膜呢❤

清清清~! 清哂污糟野~~! 皮膚就能深呼吸❤

『女人唔"保"好易老』!
平時除了努力補濕之餘，不要忘記也要保持心境愉快。
女人要保持青春美麗，真的不能懶惰。
我從不相信世界有不勞而穫的事情，
今次，我就的起心肝去做了一個Facial Treatment，繼續誓保靚靚皮膚。



先要說明，我天生皮膚不算好，
小學時候已經有輕微粉刺的問題...又不懂用護膚品...
洗面只懂用清水洗洗就算，可謂極度求其...
到了中學時代，新陳代謝開始出現變化，慢慢有了青春荳的問題，
對護膚品認識不多，當時廣告熱播的Clean & Clear，由兩位青春少艾擔當代言人的那個品牌，
就成了我僅僅會用的護膚品，直至用到由剛出道的twins任代言人後才慢慢認識其他品牌，
實在井底蛙得很!








不記得何時開始，暗瘡就開始一發不可收拾，
讀設計跟做設計更是致命傷...
壓力超大、情緒起伏太大、長期不夠休息、生理時鐘錯亂等等，令皮膚去到最惡劣的狀況...
可以話係嚇死人!

以下相片含驚嚇成份，請家長陪同收看，不便之處，敬請原諒!

建議準備定嘔吐袋幾個....
準備!! 3..........2............1!!!!!!!!
登...登...登!!!!!!

真係我0來0架!!!!!!死未?
攝於2009年2/3月，

我自己都嘔到一地都是...
其實真的很可憐...生暗瘡生到這樣，已經是花了大量金錢在專治暗瘡的products上了，
堆到一屋都是也沒太大作用...
醜到無忽好肉...用爛面來形容我實在貼切不過。
每天都不想看鏡子，有時心情還會低落到喊...
最後唯有乖乖的去看皮膚科醫生，得出的結論是內分泌失調，一看就幾年了...


暗瘡是好了的，幾年喎...但也食到身體底子差了....皮膚確是少了暗瘡，但也同時乾巴巴的缺水得很...
又顯生了很多問題...唉....






終於早兩年前，我的起心肝改變自己所有生活的陋習，早睡早起，注意飲食健康，做運動，勤在家做Facial，學習做個醒目美容消費者...做很多research...
在堅持生活調節回正常狀態後，皮膚的狀態就有目共睹了!
所以以我多年沉痛的經驗，可以告訴大家，

美麗不是單靠化妝品護膚品的，健康的生活才是正確之道!

當然皮膚回復正常後，其他的美容功夫也要努力保持啦!
再好的護膚品，如底層污糟，功效都會大打折扣。
所以一直都很注重清潔一環!
平日落妝我都會徹底洗淨所有化妝品，再閒時做做深層清潔，去一去角質層，
但原來空氣的污染，有時候面上仍會有些微化妝品殘留在面上，生活壓力等等都會令毛孔粗大，角質層變厚，
令臉色不均勻，灰灰黃黃的，搽什麼skincare都吸收不好。
於是，作為現今大都市的精明女，我花了很多功夫做了research，
最後決定到尖沙咀The One附近的 Inskin醫學光療嫩膚中心做一個『28日肌膚激活更生護理』。

這個treatment有效去除皮膚表面堆積的老化角質層，加速皮膚更新，
促使真皮層內彈性纖維、膠原蛋白增加，令膚色變得均勻，
幫助改善暗瘡、色斑、減淡幼紋、皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。
嘩!! 功效真多，不過要試過才知道真正的效果。

地方很大，裝潢很有睇頭，而且燈光是帶橙色的柔和調，很舒適。
先由美容顧問帶領我去將個人物品放置好在locker裡，然後就去見醫生。
醫生先解釋"28日肌膚激活更生護理"過程是如何、會有什麼感覺、有什麼效果、
會採用什麼產品及來源、還會問一些我近期的皮膚問題等等，
過程中有任何問題都可以提出及發問, 醫生都很有耐性很專業的為我解答!!!
最後簽過同意書就開始療程了。



療程房間是獨立的，全程都是由一位護士進行，
很nice也很細心，而且大家都很健談，所以每當我遇到什麼問題大家都很痛快的交流。
先會用白光燈照住自己，仔細地檢視自己的皮膚狀況，
以我曾經爛樣過的經驗，心諗: 死梗!!!
誰知，令我驚訝的是除了這幾天休息不好出了幾粒暗瘡，有些少陳年黑頭外，
皮膚都幾好!! 治療師也讚我皮膚是白裡透紅的那種，彈性還是幾年青，而且都很有光澤，
一粒斑都無!!!!!!!!! 零斑斑啊!!!!!! 無聽錯~~~開心到飛起!!!
只是始終生過那麼多暗瘡，暗瘡印色素沉澱是不可能沒有的，
但皮膚靠自己變好過來，有這個成績我可是滿意有多的了。
靠自己已經多年，如單靠護膚品能做到，醫學美容就不會存在啦~
我不是多錢到無地方駛的一族，只是心思思想試試嘛，人一世物一世，咩都試下嘛!
只要小心做足準備，精明選擇，也要作好壞的心理準備，就可安心去嘗試啦。



由於我不是beauty blogger，就不打算在這裡長篇大論地描述每一part了，
悶死人嘛.....
最衰不記得影低before, 就齋看after吧!

沒有photoshop過啊!
做完的一刻，真的臉色均勻了，毛孔非常的乾淨!! 連暗瘡仔也都謝了少少。
水份充足，暗瘡印淡了，效果很好呀!!!

看!! 有獨立梳妝間讓客人慢慢執好自己個樣的，照顧周到呢!
梳洗完後就跟美容顧問入房傾談交流一下，一早有了心理準備sale package，
雖然不算hardsell，但幸好我意志夠堅定，沒有被燒到，
否則一個package真的很昂貴呢! 過萬呀!!!!!!!!!!
我也沒這麼多錢去花，所以堅持不申請credit card是非常明智的! 哈~
否則就會......不堪設想了!

完成後離開前，會送上一個clay mask 跟一個 quick recovery cream
原因是 "28日肌膚激活更生護理" 聽了名字就知道療程不是完成就完結了的,
在療程後它的效果仍然會自動運作，更生肌膚。
這幾天黑頭粉刺暗瘡可能會跑出來，但這是好現象來的!
因為污糟野透過皮膚進行更新才會退出來，皮膚才會做到真正乾淨剔透!
這幾天出暗瘡不要吱，敷上 clay mask就可以，
但醫生說過不用擔心，暗瘡會很快謝的。
療程後肌膚會吸收得很好, 所以可以盡情地對皮膚好一點，將高效的護膚品、保濕精華等等餵飽皮膚。
而quick recovery cream是很滋潤的乳霜，但這種天氣下搽一點都唔笠。
最最最最重要的一點是, 因為角質層被去除了，皮膚會變薄了，這時很易吸收紫外光，會容易變黑啊!
所以防曬的功夫一定要做足, 醫生建議用SPF25以上的防曬產品。



我用的是這一款, 是物理性防敏感的防曬, 
(防曬有分化學性及物理性的，不過暫不多說，要講又要幾百字了呢...哈XP)
 

這個很好用又不會變灰白而且不笠! Shiseido一向是皇牌美白專家，防曬產品也是出名的好用! 
大家不防試試丫!

✿點解係女人都鍾意收花?✿

經常都聽到很多女性朋友抱怨：『唉...拍拖到依家一支花都無收過呀！』
呻到條頸都長過長頸鹿都無用...
可以話你知，一個男士如果打從一開始就無送過花俾你，你可以疊埋心水喇!!
因為佢係唔會無情情有一日送花俾你的了。


點解?
唔好問! 因為你天生不是男人，而他天生就不是女人！
原來，據非正式統計，男士送給女朋友的禮物，最少的竟然就是「花」！為什麼呢？
因為「花多眼亂」？不知道女朋友喜歡什麼花？還是希望省點錢，寧願和女友大吃一頓好過？


我作為一個女孩子，自己也真的見證過在三數小時內，花價的神奇通漲!
2月13日一束11支普通包紮的玫瑰花大概賣$180 - $220，晚上7、8點還可以是這個價，但不到11點花價就可以有高達兩三倍的標升!!!
就正如整朱古力整蛋糕的價，一到情人節前後就貴了很多。
是的! 男士們覺得很肉赤，所以不送，但我也很肉赤，不過我照整!
於是乎，我也覺得情人節當天收到一束花確實幾奢侈。
那不如平日才送吧...平日都太多?...也很浪費金錢??
那不如什麼紀念日送吧...不會像情人節般破費, 生日丫? 聖誕丫??
可憐的是，女士們啊~~我們不會有希望的了...


由男士們一開始認為送花是『浪費金錢』，之後再說什麼寧願怎樣怎樣就已經是斬斷了所有的後路。
我們不能怪他們，因為他們認為花擺一星期甚至數天是『浪費』，這是他們的價值觀。
正如我們認為他們花錢去買疊三國殺卡game一樣沒意義。
可是，不論你是送花的擁護者還是反對者也好，都千萬不要妄下判斷，批評收花是膚淺虛榮。

收束花跟吃餐飯是完全兩碼子的事，

花代表祝福，每種花都會有寄語，多少支也有不同意思。

一餐飯，吃麥當當或是意大利大餐，只是氣氛環境的不同，喜歡的話不管是數十元或是數千元都會吃得滿足快樂。

但一束花卻可以令快餐店變成浪漫燭光晚餐，真的!

花的威力可以很驚人!!!

你可以說，花擺數天就沒有了，但食物可以只少填飽肚子。

花也只少香幾天，但飯吃了就要變成臭臭的了。

花背後的意思，帶給女士的意義是完全不同的。

你看過女士收花時那甜蜜幸福的笑容嗎?

女生期待著的不是其他女生手上捧著的是有多大束，而是羨慕她們另一半帶給她們的笑容。

一餐飯真的不能將之代替。

我是明白錢賺來很辛苦，大時大節都很破費。
想為情人花點心思又想不用花那麼多錢，其實很平常的心態。
女士可能親手造點什麼給你，有時甚至貴過買，男士收到也會欣賞。
那麼你送一枝花吧! 一枝很寒酸?
那麼自己親手摺的吧!
就視乎你怎樣演繹嘛。
當一個女生願意去體諒你時，她樂於收那僅僅是一枝花，因為她是愛你的。
男人啊，如果你愛她，難道一枝花可換來她甜甜的一笑都真的需要萬個理由嗎?


『浪漫』跟『浪費』就只是一線之差，就在乎你怎樣去看跟衡量。

浪漫可以營造，但幸福就需要經營。

你看結婚是男士都會跪地向新娘子送上幸福的花球，
然後新娘子會在婚禮上拋出花球，接到的女孩就被祝福成為下一個新娘子了。
花從來都代表了祝福和幸福，你想結婚時才看到你的新娘子幸福嗎?
早一點送她，她就多一點幸福，回憶是金錢不能媲美的。

所以，男士們，相信我吧，我敢說10個女人在你面前叫你不要浪費錢買花，10個女人說的都是大話！
尤其是在情人節當天，當女士們收到心愛的他為自己準備的情人節花時，必定感到由衷的幸福和快樂。
而女士們，哪怕是一束花還是一枝花，就是他願意為你付出的，就別太苛刻吧!
其實幸福可以很簡單的，別太執著和拉鋸!

祝願所有情侶都幸福快樂啊~❤

❤我的美甲日記❤

話說從前的我都不會去整指甲的，
因為一直都有彈琴的關係，不要說留長指甲，就是稍稍多了兩mm的白色部份都會被miss打手板><
更何況是塗指甲油呢?


不過後來停了學琴後也沒有太多閒情逸緻去塗指甲，
無他的，當時的男朋友們都不喜歡我化妝扮靚，甚至到達厭惡的程度...(是因為我當時化妝技巧太差嗎???...)
加上我太粗魯經常做苦工，怕留指甲會反甲痛死我...
於是，一直都極少有機會及勇氣去美甲。


但女孩子得閒無事總是會心癢癢的，
大家都一定試過偷媽媽的指甲油來搽吧?
又或是小學時勁低能地拿起紅色或黑色啫喱原子筆填滿10隻手指甲，還要自豪地曬給同學看，最後洗不掉=.='''' 超傻瓜! 哈~

雖然從前的我不算貪靚，但我說過我可是一個顏色怪，

見到一樽樽顏色繽紛的指甲油當然心癢。

SaSa的一大堆、開架貨的如Canake(其實d色幾sweet同candy)、 貴少少但不算太知名的牌子、韓國牌中等貨式等 ，我都買了不少。

慢慢由塗指甲，由大愛的粉色系，變成咩色勁Sharp都會試。
後來美甲品愈出愈多款，繼而愛上貼紙，同貼花貼石......
WOW~~~都說女孩子的錢很易賺的吧!

一直自己DIY直至認識到一個志同道合的同事，上年因她的慫恿下就試了第一次光顧美甲店。

我只可以話...如果你平日見到有少許新甲生了出來就忍不住要立即塗上新甲油的話，

第一次去這些美甲店你就會愛上!

當時我記得是夏天，我們怕Gel手指甲要經常換，所以就試試gel腳甲。

shocking pink加閃粉, 何其開心?!

之後我仍然堅持了好幾個月自己DIY，

可惜聖誕時還是忍不住去了整聖誕款!

多可愛呢♥!
自己又怎可能會DIY得到可愛的聖誕老人和士兵仔?
每次看著自己一雙手就會無比地開心，經常舉起手指公氹自己一笑(我真的癡癡地XDDD)
於是我又成為了美甲店的俘虜lu!

衫可左襯襯右搭搭，髮型可染染色，化妝可加添不同的嘗試，
都令自己有耳目一新的感覺，
至於經常要外露的手指甲，當然也不能忽視啦，
有一身靚靚look如配上一手漂亮的指甲，就好像一個漂亮的妝容加上適當的highlight，
每一舉手一投足都會覺得很吸引，
我又替指甲換上新裝了! 今次吹的是日本和服風，加高貴grand tone閃石~ 愛上了♥!

腳趾都要襯埋一set~~~ YEAH！！！❤